为切实缓解学生群体心理焦虑问题，引导学生以理性、健康的心态应对学业与生活挑战，10月27日，外国语学院开展“破除焦虑，大胆向前”心理主题讲座。本次心理主题讲座由学院2024级辅导员张远麒主讲，外国语学院2024级全体学生参加。

张远麒与学生深入交流，剖析焦虑的主要成因。大学社交环境多元复杂，有的同学因缺乏交往技巧，在面对集体时易产生“自我怀疑”“社交回避”心理，且过度在意他人评价，进而形成持续性焦虑；部分同学受校园消费场景不断拓展及社交媒体影响，陷入“物质攀比”误区，将消费水平与个人价值挂钩，盲目跟风不仅带来经济压力，还引发心理落差；还有部分同学对专业认知模糊、缺乏职业规划，并且提前焦虑就业、考研等选择困境，对“能否达到预期”产生不确定感，进一步加剧了心理负担。

针对学生焦虑现状，张远麒提出明确建议，希望同学们聚焦自我提升，通过深耕专业知识、考取相关证书、参与实习实践等方式，增强核心竞争力，以“能力自信”替代焦虑情绪；摒弃盲目比较，引导同学们应关注自身成长历程、接纳自身不足，运用“纵向对比”思维审视进步，通过“自我肯定”消解攀比带来的焦虑；坚持身心调节，鼓励同学们通过规律运动释放心理压力，依托兴趣爱好丰富精神世界，构建“身心协同”的焦虑应对机制。

此次心理主题讲座的召开，不仅帮助同学们清晰梳理焦虑的成因与科学应对方法，强化心理健康意识，为同学们指明学业发展与生活规划的方向，使同学们能更专注于专业学习与能力提升，以更积极的姿态规划大学生活、探索未来路径，既为外国语学院营造积极向上、理性平和的校园心理氛围奠定基础，也为各位同学实现学业进步与生活质量提升的双向发展注入动力。