为帮助学生提高对自身情绪的认知和管理,帮助同学们更好地掌控情绪,提升心理健康水平。11月12日晚，外国语学院于枫桥一站式一楼朋辈辅导室开展了主题为“The Control Rope of Emotions（如何掌控你的情绪）”的英语角活动。外教老师Cameron Trent Bouwer出席活动。

主持人以“用天气描述心情”的破冰游戏开场，并向大家抛出了“情绪和我们身体的控制关系”的问题，部分同学认为情绪是每个人类与生俱来的一部分，如果合理控制运用，可以通过减少情绪波动来提高工作效率、提高个人能力，带来新机遇。

进入模拟法官身份环节，同学们在学习法条内容的环节时，也会对提供的现实案例进行分析，判断案例主人公是否适用精神疾病法律。外教Cam认为犯罪者应承担“减轻责任”，并提到“依赖医疗诊断会造成对犯罪者状态的误判”以及过度使用精神疾病法律进行辩护会产生的大量社会危害。随后大家共同学习了案件的现实判决结果，增加了对案件影响因素的了解。

在自由讨论环节，同学们围绕“青少年抑郁状态”这一现象进行了讨论。爱的缺失及学习、生活的压力、相关情绪控制不稳定、青少年对于疾病和抑郁状态缺乏认知等多种因素对青少年抑郁都有着影响。而如何缓解低落情绪状态，大家纷纷分享了自己平常改善情绪的方法：例如运动、听音乐、分散注意力、学会自洽等等。

情绪管理对于个人的心理健康和人际关系起到至关重要的作用。在本次活动中，同学们辩证思考了个人和情绪的动态关系，通过结合案例和社会现象分析情绪问题带来的危害，引导大家更好地了解自我，学会合理控制情绪，用健康的身心状态迎接更美好的生活。