为引导学生珍视生命价值，帮助学生建立理性平和、积极向上的阳光心态，树立热爱生命、关爱他人的价值观念。12月1日至5日，外国语学院各年级开展系列生命主题心理健康班会，结合学生成长阶段特点，以多样化形式解读生命意义、疏导心理困扰、传递温暖力量，为学生身心健康成长搭建起坚实的心理支持平台。

2023级：调适情绪压力，丰盈生命体验

2023级各班紧扣三年级学生学业压力增大、人际困惑增多的现实需求，分别以“卸下疲惫，向内生长”“拒绝焦虑，建立心理免疫力”“珍爱生命，阳光生活”为主题开展班会，帮助同学们正视成长中的情绪困扰，增强心理韧性，破解学业与生活中的心理难题。各班通过场景再现、案例分析、方法传授等方式，引导同学们认识季节性情感障碍、学习焦虑、人际冲突等常见心理问题的成因与表现，掌握认知重构、情绪接纳等实用调节技巧。同时，通过自我鼓励、深度反思等互动环节，让同学们学会看见自身闪光点、接纳不完美，在集体支持中建立心理安全感，树立“珍爱生命、积极生活”的人生态度，为应对后续学业挑战与人生选择筑牢心理根基。

2024级：管理情绪密码，筑牢生命根基

2024级班级聚焦“情绪与陪伴”两大核心，开展“嗨！我的情绪小怪兽”“做情绪的主人，和压力说拜拜”“感恩生命：珍惜陪伴，传递温暖”等主题班会，帮助同学们认知情绪本质、掌握管理方法，同时感知生命中的温暖联结，提升生命幸福感。班会通过动画短片、趣味游戏、故事分享等形式，打破同学们对负面情绪的抵触心理，引导同学们理解情绪的多样性与合理性，学会以深呼吸、情绪日记、积极暗示等方式疏导压力。此外，“温暖清单”“真情面对面”等活动让同学们梳理生命中的陪伴与善意，学会主动表达感恩，在传递温暖的过程中体会生命的互动价值，引导同学们在学业与生活的平衡中，以成熟的心态接纳情绪、表达自我，让生命在理解与关爱中更加丰盈。

2025级：激活成长动能，明晰生命方向

针对大一新生入学后易出现的迷茫焦虑、注意力分散、拖延等问题，2025级班级以“生命意义探索”与“成长能力培养”为重点，开展“我心向暖，阳光万里”“夺回注意力主权”“告别拖延症，做时间的掌控者”主题班会，帮助大一同学们明确生命价值、规划大学时光，提升自我管理能力，树立积极的人生追求。通过“生命只剩三天”“心愿清单”等深度思考活动，让同学们直面生命本质，激发对时光的珍惜与人生的规划意识；围绕注意力管理、拖延破解等实用主题，通过场景分析、方法演示、实战演练等环节，帮助同学们掌握集中注意力、高效行动的技巧，让同学们明白生命的价值在于专注成长与持续行动。系列活动让新生在思考与实践中建立对生命的敬畏之心，学会以自律与规划为生命赋能，迈出成为“自己生命演奏家”的坚实一步。

此次生命主题班会系列活动，通过丰富多元的互动形式，构建起“认知－体验－实践”的心理健康教育体系，不仅帮助同学们掌握心理调适的科学方法，更引导同学们深入思考生命的意义与价值，在集体中建立起相互支持、彼此温暖的情感联结。未来，外国语学院将持续关注学生心理健康发展，通过常态化、多样化的心理教育活动，为学生的生命成长保驾护航，助力新时代青年以健康的心态、昂扬的姿态奔赴人生远方，在青春赛道上书写奋发进取、努力拼搏的生命华章。